Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

 Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Bu yazımda Kilo Vermenin Yolları Nelerdir? sorusuna yanıt bulabilirsiniz.

Dengesiz beslenme ve aşırı yağlı gıdalarla beslenme, abur cuburlar, şekerli gıdaları çok fazla tüketme veya hareketsizlik gibi farklı nedenler ile ortaya çıkan fazla kilolar, kişi dış görünümünden memnun olmadığı için ve sağlığının da gitgide kötüye sürüklenmesi nedeni ile stres yaratıyor ve daha çok yanlışlar yapılmasına neden oluyor.

Kilo vermenin aslında çok basit yolları da vardır. Önemli olan bu yollara ve yöntemlere dikkat ederek sadık kalmak, düzenli olarak hiç aksatmadan uygulayabilmektir.

Kilo Vermenin Yolları

Kilo vermenin yolları arasında en önemlisi bol su tüketimi ve düzenli yürüyüştür. Bunlar günlük yapılması gerekenler arasında çok fazla yer tutmayan aktivitelerdir. Su tüketimini 2 litre ile sınırlamak yeterlidir.

Vücudunuzu tazelemek, organlarınızı daha düzenli çalışır hale getirmek için su tüketmek şarttır. Yürüyüşe gelince, günde sadece yarım saatinizi kendinizle veya bir yürüyüş arkadaşı ile geçirmek inanın o kadar da hayatınızı aksatacak bir durum değildir.

Basenlerinizden şikâyetçi iseniz belinizin altına bir yastık koyup yere uzanarak, her iki ayağınızı da 15 dakika boyunca karnınıza çekip indirerek etkili bir basen hareketi yapmış olacaksınız. Göbek ve çevresi için ise günde sadece 50 kere mekik çekmeniz yeterli olacaktır.

Bel bölgenizin incelmesi içinse ensenize yatay biçimde yerleştirdiğiniz oklavayı vücudunuzun altı sabit olmak kaydı ile sağ ve sola dönerek eritebilirsiniz.

Tüm bunların yanı sıra ekmek tüketiminizi tam buğdaylı tahıllar içeren ekmeklerden yana kullanıp beyaz unu tamamen kestiğinizde, meyveleri 1 porsiyon ile sınırlandırıp et, süt, balık, yoğurt tüketimine ağırlık verdiğinizde ve şeker kullanımını minimum seviyeye indirdiğinizde alacağınız sonuçlara siz bile şaşıracaksınız.