Metabolizma Hızlandırma Yöntemleri Nelerdir?

 Metabolizma Hızlandırma Yöntemleri Nelerdir?

Bu yazımda Metabolizma Hızlandırma Yöntemleri Nelerdir? sorusunun yanıtını bulabilirsiniz.

Çoğu insanın çabuk kilo almasının veya daha yavaş kilo vermesinin sebebi metabolizmasının çok yavaş çalışıyor olmasıdır.

Metabolizma yavaş çalışınca yediklerinizi yakmakta zorlanır ve depolarsınız. Ya da yağ yakımı yavaş gerçekleşir ve zor kilo verirsiniz.

Erkekler metabolizma konusunda çok şanlı bir yapıya sahiptirler çünkü doğuştan hızlı çalışan bir metabolizmaları vardır. Otururken bile çalışabilir metabolizmaları.

Ayrıca vücutlarındaki kas oranı bayanlara nazaran daha fazla olduğu için zayıflamaları çok kolaydır. Metabolizmayı hızlandırmanın en kolay yöntemlerinden biri günlük su tüketiminizi 2-2,5 litreye çıkarmaktır.

Metabolizma Hızlandırma Yöntemleri

Yeşil çay ve nar çiçeği gibi doğal bitki çayları da metabolizmayı hızlandırmak için etkili çaylardır. Aynı zamanda düzenli beslenmek ve spor yapmak da metabolizma üzerinde ciddi olumlu etkiler yaratır. Ufacık bir hareketin bile metabolizma üzerinde ciddi etkileri varken kendinize 35-40 dakika ayırarak tempolu bir yürüyüş yapmak size fazlası ile yarar sağlayacaktır.

Bilimsel olarak kanıtlanmıştır ki hızlı tempoda yapılan egzersiz veya yürüyüşlerden ise orta tempoda fakat biraz daha uzun süre yapılanlar iki kat daha iyi sonuç vermektedir.

Tüm bunların yanında karbonhidratlardan sıyrılıp sebze ve meyvelere yönelmek, kola cips gibi zararlı atıştırmalardan uzak durmak; et, tavuk, balık, süt, peynir ve yoğurt gibi proteinlere yönelmek sizi daha çabuk sonuca götürecektir.

Metabolizmayı hızlandıran bazı besinlere günlük yaşantınızda biraz daha ağırlık vermeniz metabolizmanız açısından çok faydalı olacaktır. Örneğin yulaf, karpuz, zencefil, yeşil soğan, kekik, limon, ıspanak, tarçın ve badem gibi gıdalar metabolizmayı canlandıran besinlerdir.

Soğuk gıdaların da metabolizmayı artırdığını biliyor muydunuz? Sıcak çay yerine buzlu çay ve kahve tüketmek çok daha sağlıklıdır. Fakat şeker kullanmamanız şartıyla…