Saç Dökülmesi İle Mücadelede Beş Güçlü Yardımcı

Mevsimsel ya da dönemsel saç dökülmesi kadın erkek herkesi korkutan bir sağlık sorunudur. Bazen farklı sağlık sorunlarının habercisi olabilirken bazen yalnızca saç sağlığımızı koruyan vücudumuz için gerekli besinlerin yeterince alınmamasından kaynaklanıyor. Bu ikinci sebepten kaynaklanan saç kaybı sorunu olanlar için başlıca beş besini araştırdık.
 Saç Dökülmesi İle Mücadelede Beş Güçlü Yardımcı

1. Yulaf Ezmesi

Bolca B vitamini ve mineral içeren yulaf, içerdiği lif sebebiyle de saç liflerini güçlendiriyor. Saç foliküllerini besleyen ve sağlıklı saç uzamasını destekleyen aminoasitler içerir.

2. Bol Yağlı Balıklar

Omega 3 yağ asitleri ve yüksek değerde proteinler içeren yağlı balıklar saç derisindeki doğal yağların kaybını önler. İçeriğindeki serbest radikallerle savaşan antioksidanlar sayesinde saç köklerinin zayıflamasını engeller.

3. Bal Kabağı

Bal kabağı E vtamini içerir. E vitamini toksinlerin ve güneşin sebep olduğu zararları azaltır. Ayrıca içeriğinde bulunan C vitamini ve yağ asitleri yağ bezlerini düzenlemeye yardımcı olarak kuruluğu ve saç dökülmesini engeller.

4. Ispanak

Saç güçsüzlüğü için en fazla önerilen besinlerden biri ıspanaktır. Güçlü saçlar ve sağlıklı saç uzaması için gereken C vitamini, beta-karoten, demir gibi pek çok bileşeni içerir. Yine saç foliküllerini besleyen aminoasitler içerir.

5. Mercimek

Vücudun genel sağlığı açısından oldukça önemli bir besin olan mercimek saçların da en büyük koruyucularından biri. Biyotin ve çeşitli proteinler açısından oldukça zengindir ve yalnızca dökülmelere değil kırılma cansızlık gibi saç problemlerine de bire birdir. İçeriğinde bulunan demir anemi temelli saç kayıplarına da iyi gelir.